数年前の結婚式のタイミングでダイエットしたのが最後で、
体重が気になってきたので落としたいと、いらしてくださったＭ様。

 
いのうえ先生からいくつか生活習慣に関する質問を。

ご自身の体重や筋肉量などを計測。
嫌なんですけどね～、でもちゃんとこの数値を知らないと、
自分がどういうことに気を付ければいいのかが分からないからね（^^;

筋肉量を落とさず、脂肪を落とす！

肥満の原因など、ちょっとお勉強します。
この知識があるとないとでは、やっぱり違います( ｀ー´)ノ

その後は、簡単な体操をやります

先生「この動きを１分やりま～す！」
Ｍ様「えー💦　うわっ、キツイ(≧▽≦)」

この体操、いくつも種類があって、地味な動きではあるんですが、
じんわりと汗をかくんですよ～(*´ω｀)

自分の生活習慣から、食事などで気を付ければいい点なども教えて下さるので、
とっても勉強になります。

「忘れないように、家でもやってみます」と、やる気満々のM様。
応援してます(^O^)／

お正月の後は、「食べ過ぎたー(ノД`)」と反省することもよくありますよね💦
そんな方の為に、１月もダイエット　チャレンジ講座を開催予定です(=ﾟωﾟ)ﾉ

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